Bireysel Terapi

Bireysel terapi, kişinin bir psikologla birebir ve düzenli görüşmeler yaparak duygu, düşünce ve davranışlarını anlamaya çalıştığı bir süreçtir. Amaç yalnızca mevcut sorunu çözmek değil, kişinin kendini daha iyi tanıması ve gelecekte karşılaşacağı zorluklara karşı daha dayanıklı hale gelmesidir.

Süreç nasıl işler?

Seanslar genellikle haftada bir ve yaklaşık elli dakika sürer. İlk görüşmelerde danışanın öyküsü ve hedefleri belirlenir. Sonraki seanslarda bu hedefler doğrultusunda çalışılır. Sürecin uzunluğu, kişinin ihtiyacına ve ele alınan konuya göre birkaç haftadan birkaç aya kadar değişebilir.

Terapi yaklaşımları

Bilişsel davranışçı terapi, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeye ve değiştirmeye odaklanır. Psikodinamik yaklaşım geçmiş deneyimlerin bugüne etkisini ele alır. Şema terapi ve kabul ve kararlılık terapisi gibi yöntemler de sık kullanılır. Uzman, danışanın ihtiyacına uygun yaklaşımı seçer.

Terapide ilerleme her zaman düz bir çizgide olmaz; bazı seanslar zorlayıcı geçebilir. Bu dalgalanmalar sürecin doğal bir parçasıdır.

İlgili konular: Çankaya Psikolog ve Ankara Psikolojik Destek Rehberi · Online Psikolog · Kaygı ve Stres Yönetimi